Катерина Широка
Маріна Пастух
У цей день доступних тренувань немає, можете записатись на індивідуальне заняття до одного з наших тренерів.
Personal training
Personal training (персональне тренування) - індивідуальний підхід, підбір програми згідно твоїх цілей та мети, безпечне виконання вправ під постійним наглядом тренера, максимальний результат!
Pilates
Pilates (пілатес) — це не просто вправи. Це усвідомлення та контроль кожного руху вашого тіла.
Переваги тренувань:
▪️займатися системою можна без обмежень у віці та фізичній підготовці
▪️при виконанні вправ задіюється все, навіть внутрішні, м’язи, тим самим тренуючи все тіло
▪️заняття покращують ходу, поставу і граціозність
▪️з часом людина набуває контроль над своїм тілом
Коли ми усвідомлюємо та відчуваємо своє тіло, воно починає гармонійно працювати
Переваги тренувань:
▪️займатися системою можна без обмежень у віці та фізичній підготовці
▪️при виконанні вправ задіюється все, навіть внутрішні, м’язи, тим самим тренуючи все тіло
▪️заняття покращують ходу, поставу і граціозність
▪️з часом людина набуває контроль над своїм тілом
Коли ми усвідомлюємо та відчуваємо своє тіло, воно починає гармонійно працювати
Fitness X
Fitness X - це тренування сюрприз, ти приходиш і лиш тоді дізнаєшся яке саме тренування буде.
Personal training
Personal training (персональне тренування) - індивідуальний підхід, підбір програми згідно твоїх цілей та мети, безпечне виконання вправ під постійним наглядом тренера, максимальний результат!
FUNCTIONAL TRAINING (outdoor)
Комплексне тренування на розвиток сили, витривалості, гнучкості, швидкості і координації рухів.
* outdoor - тренування відбувається на свіжому повітрі (Локацію можна уточнити у тренера)
* outdoor - тренування відбувається на свіжому повітрі (Локацію можна уточнити у тренера)
HIIT
(High-Intensity Interval Training) – високоінтенсивне інтервальне тренування. Cилове або кардіо тренування з послідовним чергуванням максимальних, середніх і помірних рівнів навантажень. Головним завданням тренувань HIIT є максимально швидке спалювання жиру.
WOD
WOD (Workout Of the Day) - комплекс вправ в заданому часовому ліміті, який може поєднувати елементи гімнастики, роботи з обтяженнями та аеробні вправи, що дозволить оптимально розвивати силу та функціональні здібності організму.
Fitball training
Fitball training (тренування з спеціальним м'ячем) – це веселе і приємне проведення часу, під час якого відбувається спалювання зайвих калорій, розвивається координація рухів, підвищується ступінь фізичної витривалості, а сам організм насичується гормонами щастя.
Barre
Тренування Барре — це вид фізичної активності, який поєднує елементи балету, пілатесу, йоги та функціонального тренування.
Основні переваги:
• Покращення постави. Під час тренувань зміцнюються м’язи грудей і плечей, що запобігає сутулості.
• Зміцнення сідниць. Тренування сприяють укріпленню м’язів, які стабілізують таз і зменшують тиск на спину, стегна та коліна.
• Укріплення м’язів живота. Вправи активно залучають корпус для підтримки балансу і сили, що, своєю чергою, зміцнює черевний прес і м’язи кору.
• Підвищення гнучкості. Заняття направлені на розтяжку, яка зменшує ризик травм.
• Зниження стресу. Елементи йоги, які присутні в тренуванні, заспокоюють та розслабляють.
Основні переваги:
• Покращення постави. Під час тренувань зміцнюються м’язи грудей і плечей, що запобігає сутулості.
• Зміцнення сідниць. Тренування сприяють укріпленню м’язів, які стабілізують таз і зменшують тиск на спину, стегна та коліна.
• Укріплення м’язів живота. Вправи активно залучають корпус для підтримки балансу і сили, що, своєю чергою, зміцнює черевний прес і м’язи кору.
• Підвищення гнучкості. Заняття направлені на розтяжку, яка зменшує ризик травм.
• Зниження стресу. Елементи йоги, які присутні в тренуванні, заспокоюють та розслабляють.