Катерина Широка
Кристина Курмель
У цей день доступних тренувань немає, можете записатись на індивідуальне заняття до одного з наших тренерів.
Personal training
Personal training (персональне тренування) - індивідуальний підхід, підбір програми згідно твоїх цілей та мети, безпечне виконання вправ під постійним наглядом тренера, максимальний результат!
Pilates
Pilates (пілатес) — це не просто вправи. Це усвідомлення та контроль кожного руху вашого тіла.
Переваги тренувань:
▪️займатися системою можна без обмежень у віці та фізичній підготовці
▪️при виконанні вправ задіюється все, навіть внутрішні, м’язи, тим самим тренуючи все тіло
▪️заняття покращують ходу, поставу і граціозність
▪️з часом людина набуває контроль над своїм тілом
Коли ми усвідомлюємо та відчуваємо своє тіло, воно починає гармонійно працювати
Переваги тренувань:
▪️займатися системою можна без обмежень у віці та фізичній підготовці
▪️при виконанні вправ задіюється все, навіть внутрішні, м’язи, тим самим тренуючи все тіло
▪️заняття покращують ходу, поставу і граціозність
▪️з часом людина набуває контроль над своїм тілом
Коли ми усвідомлюємо та відчуваємо своє тіло, воно починає гармонійно працювати
Pilates & Sup (світанок)
Тренування Pilates відбувається на sup дошці.
Прогулянки на воді та відмінне тренування для серцево-судинної системи, зміцнює м'язи тіла і покращує здатність утримувати рівновагу, покращує гнучкість та надає легкості тілу та заспокоює нервову систему.
* бронь місця лише по повній передоплаті
Прогулянки на воді та відмінне тренування для серцево-судинної системи, зміцнює м'язи тіла і покращує здатність утримувати рівновагу, покращує гнучкість та надає легкості тілу та заспокоює нервову систему.
* бронь місця лише по повній передоплаті
WOD
WOD (Workout Of the Day) — це комплекс вправ, що виконується в заданому часовому форматі або на визначену кількість підходів чи повторень
Поєднує силові, кардіо та функціональні навантаження з використанням власної ваги та обладнання
Тренування сприяє розвитку сили, витривалості, швидкісних якостей, координації та підвищенню загальної фізичної підготовки
Personal training
Personal training (персональне тренування) - індивідуальний підхід, підбір програми згідно твоїх цілей та мети, безпечне виконання вправ під постійним наглядом тренера, максимальний результат!
ABT
ABT (Abs, Butt, Thighs) — це тренування, спрямоване на опрацювання м’язів преса, сідниць і ніг.
Поєднує силові та функціональні вправи з власною вагою або додатковим обладнанням.
Допомагає зміцнити нижню частину тіла, покращити тонус м’язів, стабільність і контроль рухів.
Step workout
Step workout - тренування з степ платформою.
Circuit training
Circuit training — це колове тренування, яке поєднує силові та кардіо вправи в одному занятті
Ви працюєте по станціях:
кожна вправа виконується певний час або на кількість повторень, після чого переходите до наступної. Так формується “коло”, яке ми проходимо кілька разів.
кожна вправа виконується певний час або на кількість повторень, після чого переходите до наступної. Так формується “коло”, яке ми проходимо кілька разів.
Такий формат допомагає:
• зміцнити м’язи всього тіла
• підвищити витривалість
• пришвидшити обмін речовин
• ефективно спалювати калорії
Тренування динамічне, різноманітне і не дає занудьгувати — ви постійно в русі та фокусі
Тренування динамічне, різноманітне і не дає занудьгувати — ви постійно в русі та фокусі
Підходить всім, особливо тим, хто хоче привести тіло в тонус
Stretching
Stretching (розтяжка) — це тренування, спрямоване на покращення гнучкості та рухливості тіла через вправи на розтягнення м’язів.
Допомагає зняти м’язове напруження, покращити еластичність тканин і збільшити амплітуду рухів у суглобах.
Сприяє відновленню після навантажень, покращенню постави та загальному відчуттю легкості в тілі.
Upper Body
Upper Body Training (тренування на верхню частину тіла) — це формат тренування, спрямований на зміцнення м’язів верхньої частини тіла: спини, плечей, рук і грудних м’язів.
Включає силові та функціональні вправи з власною вагою або обладнанням.
Допомагає покращити поставу, зміцнити м’язи кора, підвищити силу та контроль рухів.
Pilates + Stretching
Мʼяке, але глибоке тренування для тіла й розуму. Поєднання пілатесу та розтяжки допоможе пропрацювати м’язи-стабілізатори, покращити поставу, мобільність і гнучкість. Ідеально після активних днів або для відновлення.