Stretching (розтяжка) — це тренування, спрямоване на покращення гнучкості та рухливості тіла через вправи на розтягнення м’язів.
Допомагає зняти м’язове напруження, покращити еластичність тканин і збільшити амплітуду рухів у суглобах.
Сприяє відновленню після навантажень, покращенню постави та загальному відчуттю легкості в тілі.
Катерина Широка